1）按揉斜方肌、崗上肌和提肩胛肌方法同頸部xx按摩。該手法以仰臥位做最好。
2）按摩背肌坐位，用手背第二掌骨背節盡可能自上而下按摩背部肌肉，反復3遍。
3）拍打后背用拍子從上到下，由輕到重拍打后背部，以背部肌肉為重點(diǎn)。
4）吸氣拍胸平靜呼吸數次后，猛吸一口氣憋住，在有胸背痛（如岔氣）的一側用掌根猛拍，引起胸部反射性的憋氣擴張，有時(shí)可使疼痛立即解除。該法還可改用猛吸氣后用力憋氣并咳嗽的方法，醫學(xué)|教育網(wǎng)搜集整理有時(shí)也能達到目的。
5）整理活動(dòng)軀干做前xx后伸，左右側xx，提肩左右旋轉活動(dòng)3遍，調整呼吸后收功。
